5 Great Tips Dental Hygiene

Semua orang ingin memiliki senyum besar yang mengapa kebersihan mulut yang baik adalah penting! Memiliki kebersihan mulut yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah gigi dan medis di masa depan seperti penyakit gusi, infeksi, kehilangan tulang, penyakit jantung, stroke dan lainnya.

pemeriksaan dan pembersihan rutin dapat mencegah masalah ini serta menyediakan Anda dengan kebersihan mulut yang baik.

Berikut adalah daftar 5 langkah kebersihan gigi dapat Anda ambil untuk mempromosikan kebersihan mulut yang besar.

1. Menyikat Proper

Salah satu langkah termudah untuk melakukannya untuk membantu gigi Anda tetap bersih. Ketika menyikat gigi, posisi bulu pada sudut 45 derajat di dekat garis gusi.

Kedua garis gusi dan permukaan gigi harus dalam kontak dengan bulu. Sikat permukaan luar gigi menggunakan back-dan-sebagainya, up-dan-down gerak, pastikan untuk dilakukan dengan lembut untuk menghindari perdarahan.

Untuk membersihkan bagian dalam permukaan gigi dan gusi, menempatkan bulu pada sudut 45 derajat lagi dan ulangi kembali-dan-sebagainya, up-dan-down gerak.

Terakhir, sikat permukaan lidah Anda dan langit-langit mulut Anda untuk menghilangkan bakteri, yang dapat menyebabkan bau mulut.

Cobalah untuk menyikat setidaknya dua kali sehari untuk mencegah penumpukan asam dari pemecahan makanan oleh bakteri. Namun, jika pekerjaan Anda atau kegiatan mencegah Anda melakukan hal ini, bilas mulut Anda dengan air setelah makan untuk meminimalkan jumlah makanan yang akan berfungsi sebagai substrat untuk bakteri.

2. Flossing!

Kita tahu, itu tugas dan banyak kali lupa setelah menyikat jika bergegas keluar pintu atau menuju ke tempat tidur. Namun, flossing dapat membantu Anda menghilangkan partikel makanan dan zat merugikan lain yang menyikat secara teratur tidak bisa.

Flossing memungkinkan Anda untuk mencapai jauh antara gigi Anda di mana bulu sikat gigi tidak dapat mencapai atau bahkan obat kumur tidak dapat membasuh. Sebaiknya flossing setidaknya sekali sehari.

3. Hindari Tembakau

Ini akan menjadi bantuan besar untuk gigi Anda. Satu, itu akan menyelamatkan Anda dari kanker mulut dan komplikasi periodontal.

Dua, itu akan menyelamatkan Anda dari efek buruk yang tak terhitung jumlahnya yang disebabkan oleh agen yang digunakan untuk menutupi bau tembakau.

Misalnya, jika Anda merokok, Anda dapat menggunakan permen, teh atau kopi untuk menutupi napas berasap dan bau. Ini menggandakan jumlah kerusakan yang disebabkan.

4. Batasi Soda, kopi dan alkohol

Meskipun minuman ini mengandung tingkat tinggi fosfor, yang merupakan mineral yang diperlukan untuk mulut yang sehat, terlalu banyak fosfor dapat menguras tingkat kalsium tubuh. Hal ini menyebabkan masalah kesehatan gigi seperti kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Minuman yang mengandung aditif seperti sirup jagung dan pewarna makanan dapat membuat gigi putih mutiara tampak pucat dan berubah warna.

Oleh karena itu, yang terbaik adalah untuk memilih minuman seperti susu, yang membantu menguatkan gigi dan membangun enamel kuat, memberikan Anda sehat, senyum yang indah dan air yang menghidrasi tubuh Anda lebih lama dari minuman manis.

5. Konsumsi Kalsium dan Vitamin lain yang baik untuk tubuh

Anda perlu banyak kalsium untuk gigi Anda. Hal ini penting untuk gigi serta tulang Anda. Lebih baik untuk minum susu, jus jeruk yang diperkaya dan untuk makan yoghurt, brokoli, keju, dan produk susu lainnya.

Anda juga dapat mengambil suplemen kalsium, mengambil dosis yang berbeda sesuai dengan usia dan kebutuhan sesuai resep. Kalsium dan Vitamin D diperlukan untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi.

Vitamin B kompleks juga penting untuk perlindungan gusi dan gigi dari retak dan pendarahan. Tembaga, seng, yodium, zat besi dan kalium juga diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi yang sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *